便秘になる人はなる

便秘になる人はなる

自分は便秘知らずだったんです。

 

そんな自分が便秘になって

常におなかが張る違和感

を体験したわけで、便秘というものはなるときにはなるものです。

 

 

よく便秘になる人は腸内環境が悪いとされていますが、それに限らないですよ。

 

腸内環境の状態はいいのに便秘になる人も多いです。
むしろ腸内環境が悪かったら、下痢や軟便になりやすいように感じるので、固形の便がでる便秘の人は、決して腸内環境が悪いとは自分は思いません。

 

だから、ちょっとずれている気がします。
便秘の人に乳酸菌ってちょっとずれているような…。

 

 

便秘って腸は結構健康な状態だと思うんですけどね。
便秘な人は、腸を動かす努力というかな。

 

腸にいい刺激を与えてあげるのが便を出すきっかけになりそうです。
そしてうんちがでたら、便を出す習慣をつければ大丈夫そうですけど。

 

 

 

 

 

便秘は刺激ででることもある

便秘に人に必要なのは

腹筋力や便をだす力

のようなものだと思います。
だから、便秘の人は、腹筋をしたり、うんちを出せそうな食べ物を食べるといいかもしれませんね。

 

食べ物でいえばさつまいもとかおすすめです。

 

 

腸内環境が悪くて便秘になるのなら、女性より男性のほうが多く便秘になっているはずでしょ。
だって、男性は肉が大好きですからね。

 

男女には腸の差があると言っても、食事内容はどう考えても男性より女性のほうがマシでしょ。

 

そういう点で、腸がどうとかというより、運要素というかな。
そういうところが便秘の原因になっていると思いますよ。

 

 

自分も毎日ヨーグルトを食べていたのに便秘になりましたからね。
「腸内環境が悪い=便秘の原因」
とは限らないです。

 

あ、逆か
「便秘の原因=腸内環境が悪い」
というわけではないかもしれません。

 

 

もしかしたら
「便秘の原因=腸の動きが悪い」
という可能性も考えられます。

 

腹筋運動や、ジョギングなんかをするとあっさりでるかも。

 

一度うんちがでたら、後は癖をつければどうにかなると思います。
やっぱり癖をつけるのが一番ですよ。

 

 

人間おかしなもので、おしっこってトイレに行くまではでないようになっていますよね。
今パソコンの前で
「おしっこもらそうかな」
と思っても、でないものです。
でもトイレに行ったら、普通にでますからね。

 

そういう習慣が身についているのだと思います。
うんちのほうも習慣が身につけば、便座にすわったら普通にでるようになるかもしれません。

 

 

 

 

無理に出そうとしないほうがいい

便秘だとうんちを
「だそう、だそう」
とするから、それででなくなったりします。

 

 

たとえば、多くの人を待たせて自分だけトイレに行くと、なかなかトイレが終わらなかったりします。
おしっこであっても
「いつもなら、もっと早く終わるのに」
という感じなのに、人を待たせているときは、なかなか止まらないものです。

 

 

人間おかしなものです。
楽しい時間は早く過ぎるように感じて、つらい時間はなかなかすぎません。

 

案外だそうだそうとするから出なく。
「でるな、でるな」
と本気で思っているとでたりするものだったりします。

 

 

便秘の人って、忙しいときや、トイレが近くないときに限って
「うっ、便意が!」
なんてなりそうですよね。