運動で便秘が治る

運動で便秘が治る可能性は高い!運動を軽視するな!

運動なんてやらなくても問題ない。
自分もそう思っていました。

 

 

というか、運動を軽視していましたね。
「運動不足でもまだ若いから大丈夫でしょ」
みたいなことを思っていました。

 

運動をすることで便秘が治る可能性は高い!!

 

ということを言っておきます。

 

 

自分がそうでしたから。
自分も実体験で「運動をしたら便秘が改善した」ところがありました。

 

むしろ、自分の便秘やおなかの張りの原因は

 

運動不足が原因だったんじゃないか

 

とも思っています。

 

まぁそもそも自分は男で、しかもどちらかというと軟便がちだったんですよ。
そんな自分が便秘になった時点で、ちょっとおかしかったわけです。

 

 

 

 

 

胃下垂で便秘の可能性

まず胃下垂の人は腹筋をすれば、便秘が改善されます。
胃が下がって腸に負担がかかっているので、腹筋をしておなかの筋肉をつけて、胃を元にもどします。
そうなることで腸の負担も減って、自然に便秘が改善します。

 

 

なんか便秘の原因を多くの人は
「腸内環境が悪い」
と決め付けていますけど、それだけではないんですよ。
便秘の原因っていろいろあるんです。

 

 

だから、もし便秘の人は今日から腹筋運動をがんばってみてください。
案外すぐに便意がくるかもしれません。

 

まぁまったく腹筋をしていないと、腹筋運動も大変ですけど。
2,3日やれば、すぐに腹筋もつくので、腹筋運動も慣れてきますから。

 

 

いや、腹筋なんてなくても別にいいと思いますけど。
外の腹の筋肉がどうとかではなく、中の胃や腸のために腹筋運動をするわけです。

 

 

 

 

 

ジョギングも体の調子がいい

他にも

 

運動をするとなぜか便秘が改善されやすい

 

ように感じます。
夜、ジョギングをするようにしたのですが、それから便秘にあまりなりません。

 

ジョギングをはじめて10日ぐらいかな。
そのあたりから

  • おなかの張り
  • 便秘

こういったところが、改善されました。
実体験です。

 

 

まぁこれは単純に便秘勝ちだと、お腹に違和感がありますけど。
ジョギングをすることで、お腹がすくというか、カロリーを消化できるから、腹周りがスッキリするのだと思います。

 

なので便秘でお腹に違和感があるときは、ジョギングでもして発散すればいいと思います。
気持ちの持ちようも大事です。

 

 

いろいろ書きましたけど。
運動って大事です。

 

便秘のために大事というより、健康のために大事です。
運動しないと高血圧になったりして、動脈硬化で心筋梗塞や脳卒中で倒れるかもしれません。

 

若い人も
「まだ大丈夫だろ」
と思っていても、人間時間と共に歳をとりますから。

 

運動していないと、そのまま高血圧になってゲームオーバーな可能性もあるわけです。

 

 

もし運動と便秘改善が特に関係なしだったら
「運動なんてしなくてもいいや」
というのなら危険です。

 

運動不足だと体の調子が崩れます。
便秘より危険な病気になってしまう可能性もありますから。

 

 

運動不足だと感じている人は、便秘改善のためではなく

 

自分の命のために運動をしたほうがいい

 

です。
自分も運動をはじめたのは、便秘改善のためというよりは健康のためですからね。

 

 

でも運動を始めてから、便秘も改善されているので、いいことばかりです。
そんなにきつい運動ではなくてもいいので、毎日軽くジョギングするぐらいでいいのでやるべきでしょうね。
ちょっとしたストレッチだったとしても、しないよりはしたほうが絶対にいいです。

 

ただ、慣れてきたら少しずつ自分の体に負荷をかけたいところです。
あまりにも楽な運動しかしてないのなら、本人は運動をしていると思っていても、運動になっていない可能性がありますから!

 

 

運動ってめんどくさく思っている人が多いですけど。
やることにメリットがありすぎて、今では運動しないともったいない感がありますから。

 

そりゃ金払ってジムに行ったりする人がいるのもわかるわ。
自分は夜に家の前を走っているだけなので、0円でできるのでコスパ最高です。

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