便秘改善は私生活改善

便秘の改善の鍵は私生活改善が重要

自分が便秘になって、おなかに違和感を感じたときは

 

朝ごはんは食べていなかった

 

です。
昼と夜ご飯の、1日2食でした。

 

 

朝ごはんを食べないほうが、人間痩せます。
よくダイエットをするのなら、1日3食しっかり食べたほうがいいといわれていますが、あれは

 

健康面で1日3食食べたほうがいい

 

のだと思います。

 

朝ごはんを食べるようにすると、朝ごはんを食べた後、うんちがでるようになりました。
便秘で朝ごはんを食べていない人は朝ごはんを食べるようにしてみてください。
朝ごはんがどうとかではなく、睡眠後の食事は便秘を改善しやすいのかもしれません。

 

 

よくテレビとかで
「朝ごはんを食べるのが良い」
と言っていますけど、それは単なる正論を言っているだけだと思うんです。

 

まさかテレビで
「朝ごはんを食べなくてもいい」
なんていってしまうと、問題があるような気がしますから。

 

でも、実際朝ごはんを食べると、うんちの出やすさだけは自分も実感しています。
でも他に朝ごはんを食べるメリットというのは、あまり思いつかないですね。

 

 

 

 

 

なぜ朝ごはんを食べた後はうんちがでやすいのか?

なぜ朝ごはんを食べた後はうんちがでやすいのか?
…謎です。

 

人間の健康なんていうものは、理屈では説明できないものなんだと思います。

 

 

でも、朝ごはんを食べたほうが便秘が改善しやすいというのは、確かだと思いました。
自分の実体験では、朝ごはんを食べた後はなぜかうんちがでやすいです。

 

 

結局大事なのは理屈ではなく
【うんちがでるという結果】
ですからね。

 

なんでか知りませんけど、朝ごはんを食べた後はうんちがでやすいので。
朝ごはんを食べるのは大事だと思います。

 

 

自分は子供の頃は、朝ごはんを食べた後かならずといっていいほど、うんちがでて、その後学校に行っていました。
学校でうんちをしたくなったら、絶望してしまうので…。

 

当時は男子でうんちをするっていうのは、かなり勇気のいることでした。
小と大のトイレが別ですからね…。
いまでもそうなのか気になります。

 

というか当時はみんな和式だったのがイライラします。
和式トイレは今の子供にとっては厳しいのでは?

 

 

話をもどして子供の頃は朝ごはんを食べて、うんちをしようとトイレに入ったら普通にうんちがでていました。
便意がなかったのにうんちがでていたんですよ。
逆に学校ではうんちがしたくなることってあまりなかった気がします。

 

高校のときは冬の教室が寒くて、ちょくちょく下痢をしていた気がしますけど。

 

 

習慣的なものもあったのかもしれませんけど。
やっぱり朝ごはんの後にうんちをするというのは、チャンスというか、出やすい時間帯だと思っています。

 

 

 

 

 

運動も便秘改善に有効な可能性がある

他にも、運動をはじめてから、便秘が改善しやすくなったように感じます。
夜ジョギングをして、ジョギングをやめ家に帰ってくると、便意がきたこともありました。

 

便秘を改善するのなら、便秘改善にこだわらずに

 

私生活を改善することを重視してみてほしい

 

です。

 

特に腹筋運動は、お腹の刺激やら、お腹の筋肉に影響して。
便秘が改善する可能性が高いと思います。

 

自分も腹筋が弱って、胃下垂になって便秘だったことがありましたからね。

 

 

便秘を無理に改善しようとするのではなく

 

自分の体の状態をよくさせる

 

ことを狙ってみてください。
血の流れをよくするイメージを思い描くといいと思います。

 

私生活をだらだらと生きるのではなく、一生懸命生きれば便秘も改善するかもしれません。
便秘だから私生活も悪循環に陥っている人もいると思いますよ!

 

 

おそらく便秘の人は、腸が眠っているというか、腸が動いていない可能性があります。
朝ごはんを食べることや、運動をすることで、腸に刺激を与えて腸を動かす。

 

朝ごはんを食べることや、運動をすることは
【健康に良い】
ので、やらないより絶対にしたほうがいいです。

 

 

朝ごはんを食べたり運動をしても便秘が改善しなくても、健康にいいことをしているわけですから。
損とかはいっさいありません。

 

むしろ便秘に良い製品とかお金を出して買うより、まずは私生活の改善のほうがやるべきことなんです!
朝ごはんを食べるというのは、まぁそこまでメリットは感じませんけど。
運動は動脈硬化予防になるので、適度な運動を続けるべきですね。

 

便秘が改善しても、動脈硬化で脳卒中や心筋梗塞で倒れてしまってはどうにもなりませんからね。