わかめが便秘改善 フコイダンや食物繊維

わかめで便秘改善

わかめってなんとなく健康によさそうですよね。
昔はよくうちの親が味噌汁を作っていて、その中にわかめが入っていておいしかったです。

 

 

でも最近は味噌汁とか塩分が気になって飲まなくなりましたね。
親も作らなくなりました。

 

 

そんなわかめですけど、便秘によいらしいです。
なんか便秘によいより、頭皮や髪関係に効果が高そうな気がします。

 

わかめ食べていると、髪がふさふさになりそうですよね。

 

 

わかめは便秘改善効果もあるらしく。
たしかに子供の頃は便秘しらずでしたけど、わかめの効果もあったのかな。

 

なんかそこまでわかめが便秘に良いようにも思わないんですけど。
でもたしかにわかめのふりかけとか食べたら、うんちがでているような…。

 

もしかしてわかめ効果だった!?

 

 

 

 

わかめがなぜ便秘に良いのか

わかめがなぜ便秘によいのか。
その理由として

  • フコイダン
  • 食物繊維

この2つがあるようです。

 

フコイダンをフコダインと言っている人はにわかなので気をつけてください。
そういうサイトがネットには結構ありますよ。

 

自分もはじめのうちは、フコイダンをフコダインと間違えていましたからね。
まぁ見間違えますよね。

 

 

フコイダンは海藻などのぬめり成分ですね。
もずくやら、昆布とかもぬるぬるしていますけど、そのぬめりが健康にいいとされています。

 

だからわかめのふりかけって例外な気がします。
最近はわかめのふりかけをよく食べていますけど、フコイダン効果はないだろうなぁ。

 

だってわかめのふりかけって乾燥していて、ぬめり成分なんてほとんどありませんけど。
でも、水につければぬるっとするだろうから、ふりかけのわかめも腸の中でフコイダン効果を発揮しているのかな?
よくわからないです。

 

 

他にはわかめは食物繊維が豊富のようです。
まぁそういう理由よりも、わかめというか海藻系は健康に良いとされていますから。

 

そういうところから体のバランスがよくなって便秘が改善しそうです。

 

 

 

 

わかめを便秘改善に使う価値はある?

味噌汁をよく食べる家庭なら、わかめなんて余裕で使えると思います。
でも味噌汁をあまり飲まない家庭になると、わかめを使うのはとても難しいかと。

 

 

味噌汁をあまり飲まない家庭になると、わかめもあまり買いませんからね。
どうしてもわかめって、よく利用する家庭と、まったく利用しない家庭に分かれてしまいがちです。

 

 

無理してわかめを利用するのは難しいと思います。
なのでわかめを無理して購入しなくてもいい気がします。

 

フコイダンやら食物繊維なら、海苔を食べたほうがてっとり早い気がします。

 

 

そんな感じでわかめは便秘にいいですけど。
それは海藻系全般にいえることなので、わかめを使わない家庭でも海苔なら使えるでしょ。

 

味付け海苔ならおかずになりますから。
まさか米をあまり食べない家庭はそんなにないと思うので…。
海苔なら食べれそうですよね。

 

 

わかめは味噌汁をよく飲む家庭なら楽勝ですね。
海苔より余裕だと思います。

 

でも味噌汁以外でわかめを使う食べ物ってなにかあるか?
酢の物かぁ。
ちょっと無理だな。

 

そういう点でやっぱりわかめを無理して食べるのなら、海苔のほうがいい気がします。
いや、自分はわかめふりかけをよく使うんですけどね!!

 

【わかめ製品一覧はこちら】
わかめ

 

【わかめふりかけ製品一覧はこちら】
わかめふりかけ

 

自分の中ではわかめは子供の頃は味噌汁でしたけど。
大人になった今ではふりかけですね。

 

わかめふりかけは、冷たくなったご飯に電子レンジでチンする前にふりかけて混ぜる。
混ぜたご飯をチンをすると、わかめが柔らかくなっていていい感じです。

 

 

でもたしかにわかめふりかけを食べた後ってうんちがでやすくなった気がしますけど。
たまたまなのかな。

 

わかめって健康にいいとされていますけど、わかめふりかけになると微妙な気になります。
でも冷静に考えるとわかめふりかけって、そうとう健康にいいのでは?

 

便秘な人はふりかけでご飯を食べるべきだなぁ。