便秘とうつぶせ!苦しい?あおむけは?

便秘とうつぶせ

便秘でおなかが張っているときはうつぶせだと苦しくなるか?

 

これは自分に限っては、そういうことはありませんでした。
うまく言えませんけど、

 

たしかに便秘でおなかが張っていましたけど。
うつぶせが苦しいとかはありませんでしたね。

 

 

いや、眠るときはあおむけの体勢で寝ていたんですけど。
自分はノートパソコンはベットの上で、うつぶせになり寝ながらやっているのですが。
便秘の時はとくに問題ありませんでした。

 

 

逆に下痢のときにうつぶせ状態になると、どうも便意が早くなるというか。
おなかの調子が安定しない感じになりますね…。

 

 

なんかインターネットで検索しても
「うつぶせで便秘を解消!」
なんていうためしてガッテンの記事もあるので。

 

うつぶせと便秘はあまり関係ないのかもしれません。
むしろ下痢のときのうつぶせのときはおなかが安定しないなぁ。

 

 

 

 

 

お腹の状態次第か

ただ自分の便秘はたしかにおなかの張りもありましたけど。
それ以上に、便意がきてもうんちがでないって感じの便秘でしたから。

 

もしかしたら、お腹の張りがものすごくきつい人にとっては、うつぶせはきついのかもしれません。

 

 

自分は子供のころは、うつぶせ寝であおむけ寝では寝れませんでしたね。
それから中学生ぐらいには、横になって眠るようになって。
大人の今現在はあおむけに寝ています。

 

 

あくまで自分の眠り方での話になりますけど
【横になって眠るのが安定している】
気がします。

 

あおむけでもおなかが触れるので、どうもおなかの調子が気になりやすいんですけど。
横になると、いい感じでおなかが気にならず眠れることが多い気がします。

 

 

ただ横になって眠ると、頭の横のところに寝癖がついてしまうので…。
これがなかなかやっかいで、横になって眠るのはあまり好きではないんですけどね。

 

 

もし便秘でおなかの状態が気になる人は、試しに横になって眠るのもいいかもしれません。
何度も言いますけど、自分の場合なんですけどねぇ。

 

 

 

 

 

眠っているときに便意で起きる

自分が便秘でつらかったことの1つとして、眠っている最中に急に便意がきて
「来たか!」
と思って、がばっとベットから抜け出しトイレに行くんですが。

 

便座にすわっても、まったくうんちがでなくて。
うんちがでないまま、またベットの中に入るってものがありました。

 

 

高齢者の人は、夜間頻尿で眠っているときにトイレに起きるのがつらいって人がいますけど。
それに近い体験をしましたね…。

 

 

便秘にもいろいろなタイプがいるので。
今では便秘ってうんちがでないだけで
「私、便秘です」
って人もいますけど。

 

便秘っていうのは
【うんちがでなくてなんのデメリットがあるのか?】
ここがすべてな気がします。

 

 

うんちがでなくても、日常生活でなにも問題がないのなら、それは便秘ではないと思うんですけどね。
だってうんちというのは、いつか出ますから。

 

どんなにうんちがでない状態でも、人間うんちをしなくても大丈夫な体にはならないでしょ。
「アイドルはうんちをしない」
とか、言われたりしますけど。
絶対にうんちはしますよね。

 

 

日本には便秘な人が多く、うまくいえませんけど
「私も便秘です」
みたいな、みんなと同じがいいって人が、便秘を名乗っていそうですけど。

 

自分も便秘になってわかりましたけど。
うんちがでないっていうのはそこまで問題ではないと思うんです。

 

むしろうんちがでないのなら、外食とかしてもトイレに行かなくていいだけメリットもあるでしょ。
下痢だと、食べたらうんちがしたくなるので、ちょっと外食はリスクがありますからね…。

 

 

便秘で困る人は、便秘でなにかデメリットがある人のことで。
それが寝ているときのデメリットって結構多そうです。

 

便秘で眠るときの体勢によっては苦しかったり。
寝ているときに便意がきて起きてしまうとか。

 

 

人間いつも寝ている姿勢以外で急に眠るとしても、なかなか眠れないものです。
自分も今はあおむけ寝が基本なので、もううつぶせ寝は無理だと思っています。

 

もし便秘であおむけになるときつい状態だったのなら。
便秘がさらにつらかったと思います。

 

 

そんな感じで、便秘のときにうつぶせ寝は苦しいのかというと。
自分は便秘のときもうつぶせでノートパソコンをやっていましたけど、そこまできつくなかったですね。

 

さっきも書きましたけど。
むしろ下痢のときに、うつぶせでノートパソコンをやっていると、どうもおなかとおしりあたりが
「なんかむずむずしてでそう」
な感じになるので、違和感を感じます。

 

 

まぁ人それぞれな気がしますね。
「便秘でうつぶせになって苦しい」
という人もいると思うんです。

 

そういう人は、違う姿勢で横になる姿勢を発掘するしかないでしょ。
人間慣れればどうにかなりますから。

 

慣れるまでが大変なので。
それまではつらいかもしれませんけど、一度慣れてしまうとその姿勢ではないと眠れなくなったりするんですよねぇ…。

 

 

自分も子供のころは、どうしてもあおむけでは眠れなかったんですけど。
大人になった今は、普通にあおむけで寝ていて、うつぶせで眠ろうという気がまったく起きないからなぁ。